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海莉我們家是在宜蘭頭城賣冰塊的 現在酷暑算是家裡的「大月」， 全家上下都會加入一起工作賺錢 我爸爸、弟弟負責開著貨車到處送貨 連我阿公阿嬤也都閒不下來，在工廠裡忙碌不休 他們都有一

天涼，愛睏嗎？ 過去總被說 體力always滿滿滿🔋 但不得不承認 前陣子工作回家只想就地躺好躺滿😴 尤其進入孕中後期後 深刻感覺到需要更多元氣體力 有時候ㄧ忙起來 沒空吃飯 就會

曾經聽過一個前輩說，女人不要當三「瓶」：年輕時花瓶，中年時醋瓶，老年時藥瓶。跟你走一輩子的人就是自己，只有自己愛惜自己才是真的，其他都過眼雲煙 – 摸摸不知不覺也寫了4

產後滋補元氣超重要 看我神采奕奕就知道啦！💪 從辛苦懷胎到寶寶產下後，媽咪們身體真的要好好顧 畢竟媽咪有好體力，才更能好好照顧寶寶 加上我有餵母乳，寶寶也跟著我吃喝，營養補給更不能

時間在走，健康要有 當了媽媽才知道媽媽到底有多辛苦 這幾年大大小小的事在身邊發生著，讓我學會珍惜 珍惜當下，珍惜家人相處的每一刻時光 健康是最大的財富，沒有健康哪來走長遠的路 媽媽

#給身體總是無力的上班族「妳累了嗎？」這句超洗腦的電視廣告是摸摸的內心吶喊啊啊，早上更可愛，出門一直想著「無線快門器」，到了公司發現，我幹嘛拿「電視遙控器」前陣子還看見一篇聯合報，

當了媽媽，才真正體會 累怎麼寫。 我的真實案例，事實證明媽媽真的很累！ 媽媽先被孩子哄睡！我都這麼累了，為什麼孩子都不會累💢 孩子跟你唱反調！叫他不要他偏要💢 憋尿憋便便！最後直接

步入中年，人生進入下半場，這兩三年時常感到體力、元氣不足，時常力不從心，去年我深刻覺悟到健康才是根本，有好體力、好活力才能支撐我做想做的事，繼續過我理想中的精彩生活。 為了讓自己更

最常被網友和病友問到：到底要怎麼保養身體？ 認識我的人都知道，平時除了維持規律的運動、 良好的睡眠品質外，還會乖乖補充食物以外的營養補充品， 這保養鐵三角缺一不可，才能保護好自己的